Palapanews.com- Sinusitis adalah peradangan pada sinus yang ada di bagian hidung. Banyak yang menganggap bahwa sinusitis adalah gangguan kesehatan yang ringan. Namun sebenarnya, jika kondisi ini tak ditangani dengan baik, infeksinya dapat menyebar ke mata bahkan otak. Untungnya, Anda bisa mengatasi penyakit ini dengan obat-obatan alami serta cara rumahan yang sederhana.
Obat sinusitis alami yang mudah ditemukan di rumah
Sinus merupakan rongga yang terletak di belakang dahi, tulang hidung, pipi, dan mata Anda. Rongga tersebut dapat mengalami peradangan, yang sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus. Peradangan ini yang disebut dengan sinusitis.
Sinusitis menimbulkan beberapa gejala seperti nyeri pada wajah, hidung tersumbat, batuk, dan kemampuan indera penciuman berkurang. Namun, gejala-gejala ini ternyata dapat Anda kurangi dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat, bahkan mungkin sudah tersedia di rumah Anda.
Berikut adalah berbagai bahan alami atau herbal yang dapat Anda manfaatkan sebagai obat untuk mengatasi gejala sinusitis:
1. Jahe
Jahe kerap kali diolah menjadi minuman sehat yang bisa memberikan efek hangat pada tubuh Anda. Ternyata di balik itu, jahe juga bermanfaat untuk meringankan infeksi sinusitis dengan bantuan anti-inflamasi alami yang mampu mengurangi peradangan di sinus.
Sebuah studi dari International Journal of Preventive Medicine mengungkapkan bahwa jahe mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, serta diyakini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda ingin mencoba obat sinusitis alami dari bahan dasar jahe, olahan teh jahe bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. Sebab uap yang dihasilkan dari teh jahe mampu meredakan rongga pernapasan dari sumbatan lendir.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu tradisional yang banyak digunakan dalam olahan-olahan makanan. Bahkan rasanya, jarang sekali masakan Indonesia yang tidak menggunakan bawang putih sebagai bumbu dasarnya. Ternyata, bahan ini juga punya manfaat baik untuk kesehatan Anda sebagai salah salah satu obat sinusitis alami.
Bawang putih tidak hanya berguna untuk meredakan infeksi sinus secara alami, tapi bisa untuk mencegahnya sejak awal. Sebuah penelitian dari The Cochrane Database of Systematic Reviews menyatakan bahwa bawang putih mengandung zat antimikrobial dan antivirus yang diyakini mampu mencegah pilek, salah satu faktor risiko dari sinusitis.
Bawang putih terkenal memiliki rasa pedas dan aroma yang tajam. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsinya bersama dengan campuran jus tomat dan jus lemon yang dipanaskan dalam panci selama beberapa menit. Konsumsi minuman ini selama dua kali sehari.
3. Asam lemak omega-3
Konsumsi asam lemak omega-3 ternyata juga disarankan bagi Anda yang ingin mengatasi sinusitis tanpa obat-obatan. Memangnya, apa saja manfaat asam lemak omega-3 untuk penderita sinusitis?
Asam lemak omega-3 adalah lemak esensial yang mengandung zat anti-inflamasi, sehingga baik bagi tubuh untuk melawan peradangan. Selain itu, konsumsi lemak jenis ini dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah alergi yang memicu sinusitis.
Beberapa jenis makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah:
- ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden
- kacang dan biji-bijian, seperti kacang almond, kacang merah, kacang hijau, dan flax seed
- buah alpukat
4. Minyak esensial
Minyak esensial tertentu dapat menjadi obat sinusitis alami untuk meredakan dan menghilangkan infeksinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada berbagai minyak esensial tertentu yang dapat menghilangkan gejala sinusitis.
Salah satu jenis minyak esensial yang dipercaya dapat mengurangi efek peradangan pada sinusitis adalah eukaliptus. Berdasarkan sebuah artikel dari Alternative Medicine Review, minyak eukaliptus kaya akan cineole, yang efektif menangkal berbagai jenis bakteri, virus, serta jamur.
Ditambah lagi, eukaliptus juga diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi efek peradangan pada tubuh.
Tak hanya minyak eukaliptus, jenis minyak esensial lainnya seperti oregano juga mengandung bahan aktif carvacrol dan isoeugenol yang dipercaya efektif mengatasi peradangan.
5. Madu
Apakah Anda juga mengalami gejala batuk-batuk dan sakit tenggorokan ketika terkena sinusitis? Kondisi tersebut biasanya disebabkan oleh lendir dari sinus yang mengalir ke belakang tenggorokan. Akibatnya, Anda merasakan sensasi tidak nyaman di tenggorokan, yang terkadang disertai dengan batuk dan suara serak.
Ternyata, Anda bisa memanfaatkan madu sebagai obat untuk mengatasi gejala infeksi sinus yang satu ini. Madu dipercaya sebagai supresan alami untuk mengurangi gejala batuk.
Hal ini dikaji dalam sebuah artikel dari Cochrane. Menurut studi tersebut, memberikan madu dapat membantu mengurangi batuk serta meningkatkan kualitas tidur. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas madu untuk batuk pada sinusitis.
Cara alami lainnya untuk mengatasi sinusitis di rumah
Selain dengan memanfaatkan bahan alami atau obat herbal, Anda juga bisa mencoba cara-cara rumahan yang lebih sederhana untuk mengatasi sinusitis. Berikut adalah beberapa contohnya:
1. Minum air yang banyak
Kunci utama untuk mengatasi sinus selain dengan minum obat adalah memenuhi kebutuhan cairan Anda setiap hari. Minum air putih yang banyak dapat membantu mengencerkan lendir atau ingus yang menumpuk di dalam sinus, sehingga Anda bisa mengeluarkannya dengan mudah.
Selain air putih, Anda bisa juga mendapatkan asupan cairan dari jus buah atau sayur yang mengandung banyak air. Hindari minuman beralkohol dan kafein karena hal tersebut justru berisiko menyebabkan Anda mengalami dehidrasi.
2. Kompres air hangat
Anda juga bisa coba mengompres dengan air hangat untuk mengatasi gejala-gejala infeksi sinus tanpa obat. Gunakan handuk atau kain yang telah dibasahi air hangat. Setelah itu, letakkan handuk tersebut di bagian hidung dan dahi Anda.
Tujuan dari kompres air hangat adalah untuk meringankan tekanan di dalam sinus, sehingga rasa sakit di kepala Anda akan berkurang. Selain itu, kompres juga bisa memberikan kelembapan lebih pada rongga sinus. Dengan demikian, lendir di dalamnya akan mencair dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
3. Jaga kelembapan sinus
Sinusitis juga terkadang bisa disebabkan oleh kelembapan udara yang tidak seimbang, misalnya terlalu kering atau lembap. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba memakai humidifier untuk menjaga kelembapan rumah Anda.
Pemakaian humidifier yang tepat juga bisa membantu meringankan kondisi hidung tersumbat akibat sinusitis, tanpa perlu memakai obat-obatan.
Apabila menggunakan humidifier di rumah Anda tidak memungkinkan, Anda juga bisa menggunakan baskom yang diisi dengan air panas. Nah, uap yang keluar dari air panas tersebutlah yang bisa Anda manfaatkan sebagai pelembap rongga sinus Anda.
Anda juga disarankan untuk menambahkan minyak esensial ke dalam baskom berisi air panas tersebut. Larutkan 2-3 tetes minyak esensial ke dalam air, kemudian dekatkan wajah Anda ke uap dari baskom. Tutupi wajah Anda dengan handuk, lalu bernapaslah melalui hidung Anda. Pastikan Anda menutup mata selama melakukan cara ini.
