Empat Waktu Terbaik Minum Air Putih

Minum air putih. (bbs)

Palapanews.com- Minum air putih amat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Terlebih, tubuh kita lebih dari 50 persennya mengandung air sehingga kebutuhan akan air sangatlah penting.

Hanya saja yang jarang diketahui orang adalah bahwa ternyata minum air putih itu ada waktu terbaiknya. Maksudnya bila minum air putih di waktu-waktu terbaik ini, maka manfaat dari air putih bisa lebih optimal kita dapatkan. Kesehatan pun bisa terjaga dengan lebih baik.

Setelah Bangun Tidur
Minum segelas air putih setelah bangun pagi adalah cara terbaik untuk mengaktifkan organ-organ dalam, termasuk liver. Seperti yang dilansir oleh livesupport.com, minum air putih di pagi hari bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Sayangnya, banyak orang yang memilih untuk minum kopi setelah bangun tidur. Padahal kopi ini memiliki sifat diuretik yang bisa membuat tubuh kekurangan banyak cairan dan meningkatkan kekentalan darah. Darah yang terlalu kental bisa menghambat upaya penyaringan racun di dalam hati (liver).

30 Menit Sebelum Makan
Minum air putih 30 menit sebelum makan bisa bantu meningkatkan rasa kenyang. Sehingga mencegah kemungkinan makan berlebihan. Karena makan berlebihan bisa jadi penyebab obesitas dan penyakit hati berlemak. Minum air putih sebelum makan bisa membantu meringankan beban kerja hati. Selain itu, minum air putih sebelum makan bisa membantu perut mempersiapkan diri menerima makanan dengan menstimulasi enzim-enzim pencernaan dan produksi empedu.

Sebelum dan Sesudah Olahraga (Melakukan Aktivitas Fisik)
Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga atau melakukan aktivitas fisik bisa jadi kunci untuk kebugaran tubuh. Tubuh juga terhindar dari kemungkinan mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat darah lebih kental yang membuat proses penyaringan di hati lebih berat. Untuk itu, minum air putih ini bisa menjaga hati untuk bekerja lebih baik.

Sebelum Tidur
Ada yang menyarankan minum air putih tepat sebelum tidur. Tapi ada juga yang menyarankan minumnya 2 jam sebelum tidur. Hal ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kebiasaan. Secara umum, minum air putih sebelum tidur bisa membantu tubuh mendapatkan air yang cukup untuk membantu proses detoksifikasi saat tidur. (nt)

Sumber: velame.com

Komentar Anda

comments